改變人生，從跑步開始txt，chm，pdf，epub，mobi下载
作者: 班．戴維斯
出版社: 三采文化出版事業有限公司
副标题: 甩掉120磅、啟動新生活的汗水旅程
原作名: Do Life: The Creator of My 120-Pound Journey Shows How to Run Better, Go Farther, and Find Happiness
译者: 錢基蓮
出版年: 2013-5-4
页数: 288
定价: NT$280
装帧: 平装
丛书: FOCUS
ISBN: 9789862298961

内容简介  · · · · · ·

22 歲的班原本在人生谷底，對食物成癮的他重達 165 公斤。

他沒有自信，長期處於憂鬱的狀態，甚至不敢看鏡中的自己。

他結束了一段關係，很久沒有和朋友往來，和家人的關係疏遠。

面對一團亂的人生，他選擇否認和逃避，繼續往下墜落。

聖誕夜裡，一向疼愛他的奶奶輕聲問他：「你快樂嗎？」

這個尋常的問題，在他聽來卻刺耳極了，他突然發現自己一直在自欺欺人。

為了找回快樂，他決定開始跑步。起初他跑得很慢，每一步都痛苦無比。

但是他沒有放棄。他愈跑愈遠，愈跑愈快。

現在的他不但跑過 8 次馬拉松，完成 2 次超級鐵人賽，還減掉 55 公斤 (120磅)。

他將改變的歷程剪輯成影片放在網路上，引起廣大迴響：

‧他的故事讓奧運馬拉松選手結束撞牆期，再創運動佳績

‧一群年齡背景不同的婦女組成跑步社群，總共減掉超過 227 公斤

‧失去孩子的媽媽因為跑步走出低潮，重新找回...

作者简介  · · · · · ·

作者簡介

班．戴維斯 (Ben Davis)

他成功擺脫病態性肥胖及消極頹喪，擁抱健康快樂。他減掉一百二十磅，跑過八次馬拉松，完成兩次超級鐵人三項比賽，從一個自怨自艾、遠離人群的人，蛻變為一位勵志演講者。他在這個過程中贏得十數面獎牌，並且見到數以千計了不起的人。

譯者簡介

錢基蓮

英文系畢業，譯有《食物情緒大解密：你愛吃的，透露了什麼祕密》、《虎媽的戰歌》、《馬背上的男孩》、《讓好工作找上你》（天下文化出版）等。




目录  · · · · · ·

前言
自序
第一章：表面功夫
第二章：面對現實
第三章：開跑
附錄：五公里訓練指南
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前言
自序
第一章：表面功夫
第二章：面對現實
第三章：開跑
附錄：五公里訓練指南
第四章：保持適當的速度
附錄：十公里訓練指南
第五章：撞牆期
附錄：半程馬拉松訓練指南
第六章：轉危為安
附錄：短程鐵人三項訓練指南
第七章：自我考驗
附錄：馬拉松訓練指南
第八章：推向極限
附錄：超級鐵人三項訓練指南
第九章：維持生活方式
第十章：把笑容傳出去
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