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作者: 菲尔‧施图茨（Phil Stutz）&巴瑞‧麦克尔斯（Barry Michels）
出版社: 中国联合出版社
译者: 王莉莉
出版年: 2013-1
页数: 218
定价: 35.00元
装帧: 精装
ISBN: 9787550209572

内容简介  · · · · · ·

本书由两位资历合计超过60年的哈佛心理学专家巴里和菲尔合作完成，与其他通俗心理学读物的最大不同在于，它不再仅仅停留在心理分析的层面，而是给读者改变的方法，花上三五秒钟便能完全掌握。

书中讲述了解决问题的五大工具，比如将逃避痛苦的渴望转变为面对痛苦的渴望；将焦虑不安转变为对自我的肯定；有效地控制负面情绪；培养长久的意志力等。如果你有逃避的习惯，如果你想控制上瘾和冲动的行为，如果你想学习如何在怒火中烧时冷静地为自己争取权益，如果你的负面想法已经阻止你前行……那面你需要《工具》。

这些工具曾帮一个连剧本都写不完的人获得奥斯卡奖；帮一些不入流的演员变成大明星；把很多内向自卑的人变成了社交达人；让那些想成功，但总是遭受羞辱的人找到了对的路径；并让无数感情不顺的人找到了真爱……它让全世界的人获得了对抗艰难生活的勇气和方法。《出版人周刊》甚至断言：《工具》将是身心...

作者简介  · · · · · ·

菲尔‧施图茨（Phil Stutz）&巴瑞‧麦克尔斯（Barry Michels）

两位作者已是好莱坞的“公开秘密”，拥有众多奥斯卡得主级客户。他们发展出来的工具让一位两年写不出作品的编剧成功拿下生平第一座奥斯卡奖，也让接受过治疗的热门影集《24反恐任务》制作人觉得效果好到要以作者之一为范本打造角色。




目录  · · · · · ·

第一章解决人生问题的新方式出现了
这些工具将彻底改变你看待自己的人生和问题的方式，
问题不会再把你吓跑或压垮，
你不会问：“针对这个问题，我能做些什么？”
而是学会提出一个非常不一样的问题：
“我可以运用哪项工具来解决它？”
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第一章解决人生问题的新方式出现了
这些工具将彻底改变你看待自己的人生和问题的方式，
问题不会再把你吓跑或压垮，
你不会问：“针对这个问题，我能做些什么？”
而是学会提出一个非常不一样的问题：
“我可以运用哪项工具来解决它？”
第二章工具一：逆转渴望
更高驱力：向前进的驱力
将“逃避痛苦的渴望”逆转为“面对痛苦的渴望”。
使用这项工具的信号：
1.你必须去做某件让你不舒服、让你觉得恐惧或想抗拒的事情时。
2.你“想到”要去做某件痛苦或困难的事情时。
第三章工具二：主动联结的爱
更高驱力：满溢的爱
训练你接受万物的本然面貌，不再心怀怨怼，觉得人生不公平。
使用这项工具的信号：
1.当有人做了某件激怒你的事情时。
2.当你发现自己在重温过去遭受的不公平待遇时。
3.当你准备去面对一个很难相处的人时。
第四章工具三：内在权威
更高驱力：自我表达的力量
让你克服困扰你一辈子的不安，找回自我表达的力量。
使用这项工具的信号：
1.当你感受到“表现焦虑”时。这种焦虑可能会被社交活动，与人对立的局面，在公共场合发言等事件触发。
2.在事件开始之前，以及在事件进行当中使用这项工具。
3.当你预想即将发生的事件，而感到忧心忡忡时。
第五章工具四：感恩之流
更高驱力：感恩
让你击退任何失控的忧虑，以及攻击你的负面想法。
使用这项工具的信号：
1.每当你被负面想法攻击时。
2.每当你思绪乱飘时，例如等待对方接电话，塞车，或在市场排队的时候。
3.你甚至可以让这项工具成为你每日行程的一部分，把特定时间（起床、睡觉、用餐时间）当成信号。
第六章工具五：危机
更高驱力：意志力
让你产生非使用前四项工具不可的意志力，而不会中途放弃。
使用这项工具的信号：
1.当你知道你需要一项工具，但不知为何就是无法让自己去使用任何一项工具时。
2.当你觉得自己已经成长到不需要书里提到的这些工具时。
第七章对更高驱力的信心
所有人都是在一个灵性体系内运作。
在其中，我们生命里的每一个事件之所以发生，
都是为了训练我们使用更高驱力。
第八章运用五大工具改变社会
每当你使用工具，唤来更高驱力以面对自己的问题时，
你也让整个社会都能取用这些力量。
这些工具让你参与了一场宁静革命——创造者的革命。
只有创造者可以符合“改变自己的同时，也改变社会”这样的进化需求
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